炎炎夏日,5类人慎喝冰饮

来源:39健康网 日期:2017-06-06 16:37:56

       炎炎夏日,酷暑难耐,为了消除热气,许多人都喜欢喝冰饮。喝冰饮料虽然舒爽,但以下几种人应该慎喝!


       1、经期女性

       女性经期排血需要在恒定的温度下进行的,但此时女性若多吃了冰冷的食物或饮料,就容易使血液流通速度下降,继而产生血块,造成血脉不通,从而导致痛经现象。

       2、激烈运动后的人

       在剧烈运动后,人体血液循环往往会加速,体温会升高,如果此时吃冰饮,血管或会急速收缩,对胃肠也会造成一定的伤害。

       3、老人

       由于老年人的身体素质较差,喝较多冰饮的话,容易造成腹痛、腹泻等问题。如果是患有高血压冠心病的老年人喝了温度较低的冰饮,或会加重心脏的负担。

       4、儿童

       夏天里许多孩童都喜欢喝冰饮,但由于他们的自控力较弱,一喝起来就根本停不下去,如果喝多了,不仅不利于肠胃,长久这样,还可能会使孩子产生厌食,导致营养缺失!所以,作为家长应控制其喝饮料的量。

       5、孕妇

       孕妇不能喝太冷的饮料,因为太冷饮料可使胃肠血管痉挛、缺血,或出现胃痛、腹胀、消化不良等现象。而且,胎儿对冷刺激敏感,喝太多冷饮或会使胎儿躁动不安。

       冰饮怎么喝不伤身?

       1、忌喝不新鲜、不卫生的冰饮

       不要以为把饮料放冰箱就没问题!因为一般的家庭冰箱是无法有效起到杀灭病菌效果的,如果冷饮放在冰箱的时间过长,饮料的安全性和品质都会降低,因此购买冷饮要注意看生产日期,尽量少帮衬无牌无证的小摊贩。

       2、忌喝过多冰饮

       炎炎夏日来一杯冰饮可以为身体消暑,但千万不能为了贪凉而喝太多!一般来说,喝饮料次以150毫升左右为宜,瓶装饮料1次别超过半瓶。

       3、冷饮要“慢喝”

       喝冷饮切忌“一口闷”,而应慢慢饮下,细细品味,入口后可先含在嘴里,等其接近体温后再吞下,以减少冰饮对肠胃的刺激,避免寒冷影响大脑血管、咽喉等部位。

       4、喝冷饮也要选择合适时间

       为了肠胃健康,建议空腹时、刚吃饱饭后不宜喝冷饮,喝冷饮时间最好选在饭后半小时,也可选在下午3点左右喝。

       夏季若热得受不了,可以喝一杯冷饮或冰棍,但切记喝多,避免加重肠胃负担。总而言之,希望大家能“理性喝冷饮”,过一个健康又凉爽的夏天!






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