爱助她② | “花季少女”青春期健康讲座

在忙碌的生活中

女性需要适时停下来

学会爱惜自己，学会照顾自己

让自己变得更加健康、更加美丽

为坚决打赢脱贫攻坚战，实施健康中国战略，推动构建关爱女性健康保障长效机制，落实广东省巾帼健康行动之“她健康·粤幸福”两癌救助保险公益活动，中山市妇联、市妇女儿童福利会和中国人寿中山分公司携手开展“爱助她”女性安康行动，健康微课正式开讲！

2020年“爱助她”女性安康行动计划每周推出1期健康微课，内容与女性的养生保健密切相关，敬请大家留意。

第二期，针对女性青春期发育问题，中山市中医院赵明华主任医师为大家带来详细讲解。

广东省巾帼健康行动之“她健康·粤幸福”

两癌救助保险公益活动（中山专场）暨

中山市“爱助她”女性安康行动 

第二讲

“花季少女”青春期健康讲座

讲师：赵明华

中山市中医院主任医师、博士

举办单位：

中山市妇女联合会

中山市妇女儿童福利会

中国人寿保险股份有限公司中山分公司

“花季少女”青春期

——从女孩到女人的完美蜕变

青春期是女性第二性征发育的关键时期。女性的生殖器官在这一阶段发育，逐渐成熟。包括内生殖器——卵巢、输卵管、子宫及阴道；外生殖器——阴阜、大小阴唇、阴蒂、前阴及其会阴等。女性器官的发育顺序一般是：乳房最先发育，阴毛出现和乳房发育基本同步，腋毛比阴毛晚出现半年至一年左右。17、18岁时卵巢发育基本成熟。正常情况下，子宫在女性10岁左右开始较快地发育，到了18岁时就接近成人水平。

月经初潮是女孩子青春期发育的重要标志。月经初潮年龄一般在10-16岁，但是个体差异较大，受很多因素影响，比如遗传、营养、情绪、环境等等。如果在16岁月经尚未来潮，建议检查卵巢，这个时候发现卵巢没有发育或者子宫发育不良，是治疗的最佳时期。初潮时，卵巢功能尚不稳定，可表现为月经周期不规律，大约1年才逐渐转为规律的每月一次。正常月经期一般为2-8天，平均为4-6天；月经周期一般为21-35天，平均为28天；正常月经血色一般为暗红色；经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20-60ml，超过80ml为月经过多。一般月经期无特殊症状，但经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性出现下腹及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛，并可出现腹泻等胃肠功能紊乱症状。少数女性可有头痛以及轻度神经功能不稳定症状。

常见月经病

1、痛经：表现为经期前后及行经期间，下腹部一阵阵绞痛，并往腰部、阴道、肛门放射，严重时出现恶心呕吐，甚至昏厥等。青春期的痛经绝大多数属于原发性痛经。原发性痛经不是由生殖器官的病变引起，可以通过中药针灸来治疗调理。

2、闭经：女性如果超过18岁月经尚未来潮，称为原发性闭经；若曾经有过正常月经，但已停经3个月以上，称为继发性闭经。如果发现闭经，应该及时就医，查明病因，对症治疗。闭经时间越久，子宫就会萎缩得越厉害，治疗效果也就越差。青春期女性闭经能否治愈，取决于闭经的原因。例如青春期继发性闭经，多数是由环境改变、情绪波动、学业压力大、体重变化等引起，除去这些病因，月经都能逐渐恢复。少数因为其他疾病引起的闭经，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、结核病等，经过治疗后，月经也能恢复。有些闭经是不能治愈的，例如先天性无子宫、子宫太小或子宫内膜因病变受到破坏等原因引起的闭经。

3、青春期功能性子宫出血：表现为周期不规则或出血量过多，或经期延长，淋漓不尽。

对于青春期的养生要点，我有几条小建议：

1、要懂得识别正常和不正常的经期、周期和月经量。

2、养成记录月经的习惯，可以及早发现月经异常。若发现月经异常，及时向专科医师咨询，切忌随意购买药物。

3、经期常有的小腹坠胀、腰酸、乳房胀痛等均属于正常现象，不必过于紧张。

4、经期应注意保暖避免寒冷刺激，不可坐浴、游泳。

5、重视外阴部清洁卫生，勤换卫生巾，每天早晚温水洗涤。

关于白带

白带是阴道排出的液体，健康女性都有白带。白带来源于子宫颈和阴道，内有宫颈分泌的粘液、阴道粘膜的渗出物、子宫和阴道脱落的表皮细胞，以及少量的白细胞和非致病性阴道杆菌等。它可以使阴道保持一定的湿度，对防止病菌侵入有重要作用。如果青春期不见白带，要警惕处女膜闭锁或卵巢发育不良，应及时就医检查。

正常白带有时透明，有时粘稠，无异味。

平时应注意保持阴部清洁卫生，勤换内裤，用温水清洗外阴，但不可过度使用妇科清洗产品，以免破坏自身菌群平衡。

关于乳房发育

青春期女孩们的乳房开始隆起、增大，乳头和乳晕也相继增大，颜色加深，渐渐地，乳房形成盘状，再继续增大则呈半球形。女性乳房并开始发育到成熟，一般有经历4-6年时间。在发育过程中，有些女孩乳房会有膨胀感，有的甚至有疼痛或者触痛，这是正常现象。

有些女孩因为乳房发育明显，害怕受到异样的眼光，故意含胸驼背，甚至用文胸紧勒胸部，千万不可如此，否则会导致脊柱畸形，影响乳房的正常发育！乳房发育是女性正常的身体发育过程，应穿松紧适宜的文胸，勇敢地“昂首挺胸”接纳它！

如果出现乳房异常疼痛，甚至可触及结节、硬块等，应及时就医，完善彩超或者钼靶检查，排除乳腺疾病。

最后，作一下总结：青春期是一生中生长发育的第二高峰。饮食上要多样化，合理搭配，均衡饮食，保证充足能量摄入，保证吃好早餐，不节食，但同时不可过分进补，容易使经血排除不畅；应参加体育活动；注意疏导情绪，家长要与孩子保持充分的沟通交流，而不是一味武断地命令孩子；很多孩子在青春期的时候比较叛逆，其实是孩子自我意识加强的体现，她长大了，不再是对家长言听计从的小孩子，作为家长，我们要开心孩子有这样的变化，多用平等的眼光来看待孩子，多与孩子聊天，加强沟通，了解她真实的内心想法，鼓励她追求梦想，同时也让她明白家长的底线，以免她分辨能力不足，误入歧途。女孩月经初潮的时候，情绪常常会很低落，表现为对月经来潮的过度焦虑、紧张和恐惧，要加强疏导，引导她接受自己的身体变化，消除焦虑情绪。让她们保持愉悦的心情，迎接最美好的青春年华！

好，关于青春期的特点和养生要点就分享到这里，感谢大家的聆听。我们下期再见！

一审：巫洁云

二审：张家明

三审：罗慧玲